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・井上優子先生が、「梅雨の時期の薬膳とつぼ」について、講義されました。
・梅雨は、胃腸や心臓の弱い人、高血圧の人は特に気をつけて下さい。
・温性、辛味、酸味、香りのあるものを食べて下さい。
・体内の陽気や湿気を排泄させることが大切なので、利尿作用のある品目等がお勧め。
・「冬瓜と黒豆、ハト麦の煮物」の簡単レシピを紹介されました。
井上優子先生が、参加者の一人ひとりの「水分」「体渓」「足三里」のつぼを押されていました。痛気持ちいいくらいで、優しく押すのがポイント。回りながら、個別の質問にも答えておられました。受講生の皆さんは、とっても充実した様子でした💛