鳥羽小コミュニティセンター １１月１９日（火）鳥羽小コミセン会議室で健診結果説明会が行われました。
健康推進課から保健師と運動指導員の方に来ていただき、
先日行われた「鳥羽元気じるし健診」の結果をもとに健康に関するお話と
健診結果の見方や改善のアドバイス、家庭でもできるカラダにいい運動を
指導してもらいました。
まずは、日頃の生活の見直しや改善、基礎代謝量の計算の仕方など、簡単に健康を見直していけるお話をしていただきました。
次に、運動指導員の方から座って出来る軽い運動を指導してもらいました。
からだが痛くない程度にいろんな部分を伸ばしたり、力をぬいてリラックスしたり、
座ったままでもからだが暖まりスッキリと感じる体操で、
最後は立ってかかとを上げる運動で終わりました。
?運動が終わり、個別に健康指導が行われ、皆さん熱心に
自分の健康をチェックされていました。
前向きに健康管理に取り組めるいい説明会でした。