fujie 底冷えのする寒い朝にも拘わらず、今日も元気な高齢者15名が参加して健康体操が始まりました。
ビデオを見ながら無理をせずに身体を動かし、心も身体もリフレッシュ。
30分の体操、そしておしゃべりタイム、お茶にお菓子がついて100円。
10分間の休憩の後、次はタオルを使ってのストレッチ。
ほど良い汗をかいて充実した1時間でした。「次回も一緒にね・・・。」と声を掛け合って散会です。
これからもみんなで介護を必要としない体づくりを目指します。
毎月第１、第3金曜日の10時から約1時間です。当日、どなたでも参加できます。お待ちしています。動きやすい服装でお越し下さい。
次回は3月3日(金)10:00です。
