fujie 健康福祉子育て部の企画として、明石市医師会の吉田俊一 先生（明石医療センター 消化器内科部長）を講師に迎え、健康講座『フレイル予防！』を開催しました。
はじめに、参加者の皆さんと一緒に簡易なフレイルチェックを行いました。
吉田先生の説明を聞きながら、チェックシートに赤か青のシールを貼っていきます。ふくらはぎを指で囲んで筋肉量のチェック、栄養・口腔・運動・こころのイレブンチェックなど、簡易チェックではありましたが、各々の健康状態やフレイル進行状態を確認することができました。
その後、「フレイル」について吉田先生のお話を聞きました。スライドを見ながら、１００歳までいきいき元気に生きるために、地域で支える・地域を支える「フレイル予防」について学びました。
- フレイル予防の３つの柱
「食事・栄養・口腔機能」 「身体活動」 「社会参加」
- 心身の状態に「気づく」・「自分事化」・「行動変容」
「フレイルチェック会」 つどいの場 サロン・クラブ活動
- フレイル予防の活動を地域に（いきいき街づくり）
「フレイルサポーター養成講座」
まちづくり協議会 地域ゾーン会議 コミュニティーセンター
自治会 高年クラブ つどいの場
藤江まち協では、「地域で支え・地域を支えるフレイル予防」を進めていきます。
10/3(木)10：00～ 「イキイキ健康体操」
10/22（火）13：30～「藤江コミセン 歌声喫茶」
いずれも 藤江コミセン２階 会議室で開催予定です。
ぜひご参加ください。
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お楽しみイベントのアンクルン演奏会は、藤江駅前オアシスのアンクルンの会の皆さんが「上を向いて歩こう」「 」「瀬戸の花嫁」を演奏しました。
竹でできたインドネシアの楽器「アンクルン」を震わせる演奏は、とても心地よい響きの音色で、とても癒されました。
