fujie みんなで声を出して「ふるさと」と「花」を合唱した後サロンが始まりました。
本日の参加者は18名、明石市地域共生社会室の高橋さんによる「肩甲骨を動かそう!!」をテーマに講座を受けました。
冬場は特に身体が固まり肩こりの方が多く、サロンスタッフから「肩甲骨が固まっているようなんだけど・・・」とのことばで今日のテーマが決まりました。
二本足で生活する人間は重い頭を首で支え、首や肩の筋肉に負担を掛けています。良い姿勢を保てば負担をバランスよく受け止めることが出来ます。
望ましい姿勢や肩甲骨を動かした場合の効果などについて教わり、ガッテンです。10分程肩こり体操をすると気分もすっきりし、身体も軽くなりました。
オアシスでは第１・第3㈮10時から健康体操を開いています。肩こりの解消にも効果のあるゆるーい体操です。是非ご参加ください。
高橋さん有難うございました。次回は4/2(火)10時～ です。
