fujie 本日も元気な高齢者12名が参加して健康体操が始まりました。
ビデオを見ながら各自無理をせずに身体を動かし、心も身体もリフレッシュ! みんなで介護を必要としない体づくりを目指します。
片足で60秒立ちはかなり厳しく、ぐらぐらしながら踏ん張りました。当然椅子に手を添えての話しです。この1分間がウオーキング50分に相当するとのことです。全体的には高齢者には適度な運動種目ですが、少しハードルの高いストレッチにも挑戦していきましょう。
そして、健康体操を通じて仲間づくりも進んでいます。
毎月第１、第3金曜日の10時からオアシスで約1時間、健康体操、そして美味しいコーヒーを飲んで、パンを買って・・・。」。このコースは如何でしょうか。
当日、どなたでも参加できます。お待ちしています。動きやすい服装でお越し下さい。
次回は5月16日(金)10:00です。
