おとなの夜活＠あかし市民広場

明石エリアまなび

開催日時: 2021年3月5日(金曜日) 18:30〜19:30
会場: あかし市民広場明石市大明石町1丁目6-1パピオスあかし2階
イベント概要: １日の終わりに、＼ちょっと／“まなび”の時間を・・・。

【開催時間の変更】
変更前：19時～20時（受付時間：18時30分）
変更後：18時30分～19時30分（受付時間：18時）

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❸更年期、心身に負担をかけない暮らし方( セルフケア術)

３月５日（金）18時30分～19時30分

家に帰ってソファから立ち上がれない。お風呂に入るのが面倒くさい。
更年期予備軍も、更年期真っただ中の方も、ちょっとした工夫や身体への働きがけで
疲労や不調の軽減につながります。女性ホルモンと自律神経の関係を知って、頑張りすぎない暮らし方をしてみませんか。

【講師】　ワタナベ　コトコさん
（シニアメノポーズカウンセラー）

自身の心身不調から更年期や女性ホルモンについて興味を持ち、医師主催のNPO 団体で基礎から学ぶ。
女性が多い職場でのマネージメント経験を生かし、幅広い世代の女性の健康とワークライフバランスについてのアドバイスも行っている。
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募集定員及び参加対象: 15名
どなたでも
参加費: 無料
参加申し込み方法: 窓口、TEL、FAX、メール［oubo@a-machi.jp］にて郵便番号、住所、電話番号、氏名、年齢、希望回を記入し、一般財団法人明石コミュニティ創造協会まで。
備考: ※2日（火）5日（金）は、同日で2講座同時での開催となります。お申込み時はご注意ください。

※新型コロナウイルス感染症の感染拡大の状況により、中止となる場合があります。
主催: 明石市・一般財団法人明石コミュニティ創造協会
問い合わせ先: 一般財団法人明石コミュニティ創造協会　TEL:078-918-5603 FAX:078-918-5157