第３回 おとなの勉強会

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  • 著者 okubominami
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1/20(金)、保健師の先生をお招きし「見直そう！健康管理」をテーマに、第3回おとなの勉強会を実施しました。認知症予防のためには1日に4000歩～5000歩、生活習慣病予防のためには1日に7000歩～8000歩必要なことや、朝ご飯でたんぱく質をとることで内臓が目覚めること、野菜を食べると糖尿病・高血圧・高脂血症の改善になることなどを教わりました。足踏みやスクワットの実技もあり、肉体的にも充実した会となりました。