fujie 本日の参加者は18名、倉橋保健師さんによる「花冷えの季節は低体温に注意!!」をテーマに講座を受けました。
お花見の季節は寒暖差が激しく体温調整にエネルギーを使います。自律神経が疲弊し、体温調整が上手くできなくなって低体温になります。
体温が下がることにより、免疫力が低下し、風邪など病気にかかりやすくなります。又、血行が悪くなり下痢や便秘、頭痛や肩こり、腰痛など、更に関節痛が悪化し、体を動かさなくなるなどの悪循環の結果、体力の低下・フレイルに陥りやすくなります。この時期を乗り越えるためには衣服の調整を小まめに行い、入浴で体の芯を温め、体を動かすことやたんぱく質を多く摂取することも必要です。春爛漫、桜満開の季節、みんなで元気にこの春を過ごしましょう。倉橋保健師さん有難うございました。
次回は4/18(火)10時～ 平山賢次さんによる『楽しいトークとサックスの演奏」です。
