fujie 本日の参加者は18名、西林保健師さんによる「冬の血圧対策」の講座を受けました。
強くしなやかな血管とサラサラの血液を作るための対策は①減塩 ②適切な食生活 ③運動 ④禁煙 ⑤ストレス解消等とのこと。
また、参加者の間で常日頃から心掛けている対策を話し合い、これも大変参考になりました。
「家庭での血圧測定で自分の身体の調子を知ることから一日が始まる」この習慣を付けて元気で長生きしましょう。
講座の後、西林保健師さんによる「365歩のマーチ」に合わせての簡単ストレッチで盛り上がり、心も身体もリフレッシュ出来ました。
次回は3/7(火)10時～ テーマは『終活～いざという場合の備え～』です。
