fujie 今日の参加者は10名、またまた新しい仲間の参加もあり、和気あいあいの雰囲気でビデオを見ながら無理をせずに身体を動かし、心も身体もリフレッシュ。
30分の体操、そしておしゃべりタイム、お茶にお菓子がついて100円。10分間の休憩の後、次はゲーム感覚で脳トレ。右の指は親指から、左の指は小指から折って数を数えていきます。簡単なようで難しい、苦笑の連続。でも脳の活性には超効果的なゲームです。何だか身体が熱くなってきました。
次回はタオルを使っての体操が加わります。
今日もほど良い汗をかいて充実した1時間でした。これからもみんなで介護を必要としない体づくりを目指します。
毎月第１、第3金曜日の10時から約1時間です。当日、どなたでも参加できます。お待ちしています。動きやすい服装でお越し下さい。
次回は12月2日(金)10:00です。
