fujie 今日の参加者は10名、ビデオを見ながら各自無理をせずに身体を動かし、心も身体もリフレッシュ! みんなで介護を必要としない体づくりを目指します。
片足で60秒立ちはかなり厳しく、ぐらぐらしながら踏ん張りました。当然椅子に手を添えての話しです。終わった後で隣通しお互いに褒め合いました。
全体的には高齢者には適度な運動種目ですが、少しハードルが高いストレッチにも挑戦しました。
毎月第１、第3金曜日の10時から約1時間です。当日、どなたでも参加できます。お待ちしています。動きやすい服装でお越し下さい。
次回は8月5日(火)10:00からです。
