fujie この日は若林公民館にお邪魔し、地域の高齢者23名が参加。指輪っかテストやイレブンチェック等を行ないました。また、明石医療センター消化器内科部長・吉田先生さんから講義を受けました。
参加者の中には98歳の男性も、イレブンチェックも１１問中10問が〇、片足立ちも7秒と素晴らしい成績で、吉田先生も驚いておられました。
他のみなさんもお元気で、笑いが絶えず、にぎやかなチェック会となりました。
健康寿命と平均寿命の差を無くすためにフレイル予防が大切。運動と食事、社会参加の3本の柱を守る。特に足腰の衰えからフレイル状態に陥りやすいので、毎日簡単な筋力アップの体操を。そして元気でいきいき100歳を目指しましょう。
