fujie 本日の参加者は22名、倉橋保健師さんによる「高齢者の冬の健康」について講座を受けました。
冬の健康は寒さ対策と乾燥対策、そして免疫力アップ。
適度の運動と食事。世界一簡単な筋トレを教わりました。身体が温まりました。
免疫力をアップすると風邪にも罹らず冬を乗り越えられそうです。
食事はたんぱく質をしっかり採ること。服装は足首、首元を温める。
最後に笑うこと。歌うこと。歌声サロンで楽しく歌って春を待ちましょう。
今日も倉橋保健師さんのお話しで元気を頂きました。有難うございました。
次回健康サロンを2/4(火)10時からです。是非ご参加下さい。
