fujie みんなで声を出して「ふるさと」を合唱した後サロンが始まりました。
本日の参加者は10名、健康運動指導士の藤本慎佑先生による「健康づくりとフレイル対策」をテーマに講座を受けました。
フレイルチェックの後、スクワットやひざの伸展、片脚立ちなどの簡単な運動を教えて頂き、筋力を付け、足腰を鍛えることがフレイル予防になることや、たとえフレイルチェックの結果が黄信号であっても、頑張れは改善できるので決してあきらめないようになど。
オアシスでは第１・第3㈮10時から健康体操を開いています。一緒に元気で長生きを目指しましょう。是非ご参加ください。
次回サロンは11/5(火)10時～ です。
