子育て中のママのための自己肯定感UP　セルフケア２回連続講座

明石エリアくらし

開催日時: 2022年11月2日(水曜日) 10:00〜12:00
会場: 複合型交流拠点ウィズあかし明石市東仲ノ町6番1号　アスピア明石北館7階　学習室701
イベント概要: セルフケアとは？
・自分にやさしくしてあげること
・頑張っている自分をほめてあげること
・疲れたとき、困ったときは、ひとりで抱え込まずに
　誰かに手助けを求めること

あなたがいま何を必要としているのか、どうすれば満たされるのか
この講座で一緒に考えてみませんか

●11/2(水）10時～12時
Lesson1　
レクチャーとグループワーク
テーマ「自分に優しくする」
自分に対するネガティブな思いこみを手放しましょう
・自分を認めて受け止めて、勇気づけてあげる
・自分の良いところに注目する

●11/16(水）10時～12時
Lesson2
レクチャーと個人ワーク
テーマ「自分の機嫌をとる」
怒りや不安にふりまわされないために
・自分を落ち着かせるセルフケアを実践する
・自分の心とからだに向き合うことを習慣化する

【お申込み】
TEL:078-918-5603
FAX:078-918-5613
Mail:oubo@a-machi.jp 件名「自己肯定感UP講座」
9月21日(水）9時から受付開始いたします。先着20名
PDFファイル: イベントPDFファイル
募集定員及び参加対象: 20名
テーマに興味や関心のある子育て中の女性
参加費: 500円
参加申し込み方法: 窓口・電話・FAX・メールのいずれかの方法でお申込みください。
備考: ●一時保育：1歳半～就学前児童が対象/定員10名
　　　　　(保険料として子ども1人につき100円）
●この講座は2回連続講座です。
　参加料の500円は2回分です。
　
主催: 複合型交流拠点ウィズあかし
問い合わせ先: 複合型交流拠点ウィズあかし　TEL:078-918-5603　FAX:078-918-5618