ブラインドポールウオーキング

アスピア明石北館の７階、８階にあるウィズあかし（建物内）でブラインドポールウオーキングをします。 
フラットで真っ直ぐなので安全に誰でも参加できます。（ポールの数に限りがありますので先着お申し込み順になりなす） 
歩くだけではなく、ポールを使ったストレッチなどをします。 

普段使わない筋肉や筋を伸ばしたり動かす事で色々な効果が期待できます。 
講師も運動指導のプロにしてもらうので、正しい体の使い方も身につきます。 

新しい仲間ができるので、楽しいおしゃべりもしながらのウオーキングとなっています。 
駅近、エレベーター、駐車場、お買い物、食事など便利な施設が揃った施設です、どうぞお気軽に参加して下さい。