7月19日(金)ライトコース講座「土台からの介護予防」を開催しました

今日は、西田美華先生を講師にお迎えし、7月19日(金)ライトコース講座「土台からの介護予防」を開催しました。足の指や足首のマッサージを行うことにより、身体の土台となる足の機能を高めるといった内容です。実際に講師の指示通りマッサージしてみると、不思議なことに体が軽くなった感じがします。足が動かくなるような介護状態にならないために、大変有効であると感じました。今日から一日10分ずつでも足のマッサージをしたいと思います。