eigashimacom 今日は、古賀田万典先生を講師にお招きし、ライトコース講座「人生100年時代 ～足元トレーニング・体幹トレーニング～」を開催しました。骨粗しょう症や健康寿命を延ばすためのお話しをしていただいた後、まずは体幹トレーニングから始めて、簡単にお家でできるトレーニングを教えていただきました。その後、硬いゴムボールを使って足のアーチを再生させるために、足裏でゴロゴロとボールを動かすなどの運動をしました。柔軟運動はしていないのに、なぜか体が柔らかくなっていました。1日10分の運動で健康寿命を延ばしていけそうです。来年度も開催をお願いしましたので、今日参加できなかった方はぜひご参加ください。
