eigashimacom 本日は臼井ブリットマリー先生を講師にお招きし、市民講座「ズンバ・レッスン＆ストレッチ体操」を開催しました。いつもながらカッコいい臼井先生、軽妙なトークを交えながら様々な曲に合わせて皆さんと一緒にレッツダンス！基本のステップも腰や肩の動きを足すことでグッと活動量も増え、皆さんも休憩のたびに汗を拭くほどの熱気になりました。たくさん踊ったあとは、椅子やタオルを使って入念にストレッチ、普段使わないあちこちの筋肉もしっかりほぐしました。立ったままできる腹筋の仕方や骨盤底筋の鍛え方、効果的なウォーキングの方法など、生活の中で気軽にできる運動の紹介もありました。是非できることから継続してみてくださいね(^^)。次回は6月6日です。お楽しみに！
