健康運動指導士による簡単体操をマスターしよう(4/7)

今年度、最初の市民講座が始まりましたよ♪
『健康運動指導士による簡単体操をマスターしよう』
ちょっと名前は長いですが、ためになる運動やストレッチを教えて頂けます。

それもタダで!

と、言う事で、今回応募も結構ありました。家で道具もなにもなくても簡単に出来る、というのが魅力的ですね。

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今回のテーマは『椅子に座ってできる運動』です。
椅子に座って、腕をまわしたり、脚を動かしたり。ゆっくり行うのがコツです。

2回目は『布団の上でできる体操』です。お楽しみに!

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林コミュニティセンター