林コミュニティセンター 今年度、最初の講座『健康運動指導士による簡単体操をマスターしよう』は4月13日、20日、27日の3日間行われました。今年の講師も、元気いっぱいの佐竹先生です。先生のお話を聞いているだけでも、元気になれそうですよ！
また、毎年受講される方もおり、コミセンとしては大変嬉しいです♪
今年は『足裏マッサージ』をメインに講座を行いました。
普段気にしていない、足裏、足指、みなさんちゃんとケア＆動きますか？
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皆さんに好評だったのが、とげとげのいっぱいついたボールを、足指を広げてぐにぐに押す運動。
このボールはストレッチ用なので、市販されておらず、注文しても何か月待ちだそうで、100均のボールで代用したら割れた！という参加者さんもいました。
参加者こそ少なかったですが、年度初めに家でもできる簡単体操を覚えて、1年続けて健康であるように、みなさん頑張ってくださいね。